懷孕期間孕媽媽除了正常飲食外還要補充微量元素，如鈣、鋅、鐵等，這些元素的主要獲取來源是堅果類。還有就是要補充維生素，如柑橘、草莓等。因為孕早期的準媽媽們?nèi)菀壮霈F(xiàn)反胃，難以進食，因此這個階段的孕婦記得要少量多餐，補充足夠的蛋白質(zhì)。

舉措建議

胎兒的正常發(fā)育離不開均衡營養(yǎng)，孕婦媽媽一定要多補充蛋白質(zhì)，如魚類、瘦肉、奶類制品、蛋類、豆制品。懷孕期間不可單一過多食用同一樣食物，可能導致單方面的營養(yǎng)缺失。

注意事項

孕期婦女不可食用辛辣油炸食品，在懷孕晚期不要攝入過多的鹽分，不要攝入過多的糖分。