腎虛血熱要選擇有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉，游泳、騎自行車、慢跑、打球等有氧運(yùn)動(dòng)都可以進(jìn)行鍛煉，鍛煉讓身體出汗可以改善腎虛血熱的癥狀。

舉措建議

1、鍛煉前要先做五到十分鐘左右的熱身準(zhǔn)備，防止運(yùn)動(dòng)損傷身體關(guān)節(jié)和肌肉。

2、剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)量不能太大，可以慢慢加大鍛煉強(qiáng)度，過(guò)度運(yùn)動(dòng)對(duì)身體傷害很大。

3、運(yùn)動(dòng)后要多喝水，防止身體脫水。

注意事項(xiàng)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的同時(shí)要調(diào)整飲食，腎虛血熱要吃點(diǎn)清熱去火的食物，同時(shí)要注意避免吃辛辣油膩的東西，此外要多喝水。