鍛煉身體對(duì)于改善腎虛的癥狀有一定的效果，經(jīng)常鍛煉身體，可以通經(jīng)活絡(luò)，活血化瘀，排毒通便，有腎虛癥狀時(shí)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。

腎虛多半是精神壓力過大，飲食作息不規(guī)律，性生活頻繁造成的。

舉措建議

建議日常生活中，要養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，性生活要有所節(jié)制，避免過度的勞累緊張，如果腎虛癥狀不嚴(yán)重的話，可以多吃一些補(bǔ)腎的食物進(jìn)行緩解，可以多吃一些苦瓜，豬腰，海參等等。

如果腎虛癥狀嚴(yán)重，還要及時(shí)的遵醫(yī)囑，服用中藥進(jìn)行調(diào)理。