懷孕前三個月可以每天吃一個雞蛋，補充蛋白質(zhì)和鐵劑，這樣有利于胎兒腦部的發(fā)育，如果每天堅持一個核桃，這樣可以強化腦血管彈力和促進神經(jīng)細胞的活力。

原因分析

懷孕的前三個月，為了適應增大的子宮，乳房和胎盤以及胎兒生長發(fā)育的需要，應該多吃魚肉蛋類食物。同時也要避免營養(yǎng)過剩，否則會可能出現(xiàn)妊娠期合并癥。

舉措建議

懷孕三個月內(nèi)最好不要去吃生冷或太過溫補的食物。總之懷孕初期的飲食以營養(yǎng)合理，葷素并用，粗細搭配為主。少食多餐，合理膳食，均衡營養(yǎng)。