懷孕之后，孕媽媽一定要注意多休息，睡眠對于每個孕婦來說也都是非常重要的，不過懷孕之后，孕婦睡不好的情況是比較多見的，出現(xiàn)這一情況一定要及時進行改善。

原因分析

懷孕時期，孕婦的體內(nèi)激素水平會出現(xiàn)一些變化，所以會對睡眠造成影響，所以懷孕期間出現(xiàn)失眠的情況是很正常的。

舉措建議

牛奶是非常有助于睡眠的，孕媽媽在睡覺之前可以喝一杯牛奶，保持平和的心態(tài)，或者是還可以適當(dāng)?shù)剡M行一些冥想來幫助自己入睡，平時也應(yīng)該保持一個良好的心態(tài)。