一般來說，月經(jīng)期間女性的身體免疫力較為低下，應(yīng)該少吃或盡量不吃辛辣生冷等刺激性較強的食物，如咖啡、辣椒、濃茶、冰鎮(zhèn)飲料等，寒涼性的水果如梨、西瓜也應(yīng)當(dāng)少吃或不選擇食用。應(yīng)該保持均衡的飲食，選擇易于消化，營養(yǎng)物質(zhì)豐富的新鮮食物，這有利于女性的身體健康。

舉措建議

女性在月經(jīng)期間應(yīng)該保持規(guī)律均衡的飲食習(xí)慣，選擇易于消化，富含營養(yǎng)物質(zhì)的新鮮食物，比如：新鮮蔬菜、性味溫和的水果、富含蛋白質(zhì)的肉類、滋陰養(yǎng)胃的小米粥等。避免食用過于寒涼刺激性的食物，以免出現(xiàn)身體不適的癥狀。

注意事項

總的來說，女性應(yīng)該根據(jù)自己的身體素質(zhì)的情況，來選擇合適的食物，在經(jīng)期，性味過于寒涼、辛辣刺激的食物不宜選擇，女性應(yīng)該保持飲食的營養(yǎng)均衡，注意休息，不要過度疲勞。