經(jīng)期不能吃什么
2019-07-17
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一般來說,月經(jīng)期間女性的身體免疫力較為低下,應(yīng)該少吃或盡量不吃辛辣生冷等刺激性較強的食物,如咖啡、辣椒、濃茶、冰鎮(zhèn)飲料等,寒涼性的水果如梨、西瓜也應(yīng)當(dāng)少吃或不選擇食用。應(yīng)該保持均衡的飲食,選擇易于消化,營養(yǎng)物質(zhì)豐富的新鮮食物,這有利于女性的身體健康。
舉措建議
女性在月經(jīng)期間應(yīng)該保持規(guī)律均衡的飲食習(xí)慣,選擇易于消化,富含營養(yǎng)物質(zhì)的新鮮食物,比如:新鮮蔬菜、性味溫和的水果、富含蛋白質(zhì)的肉類、滋陰養(yǎng)胃的小米粥等。避免食用過于寒涼刺激性的食物,以免出現(xiàn)身體不適的癥狀。
注意事項
總的來說,女性應(yīng)該根據(jù)自己的身體素質(zhì)的情況,來選擇合適的食物,在經(jīng)期,性味過于寒涼、辛辣刺激的食物不宜選擇,女性應(yīng)該保持飲食的營養(yǎng)均衡,注意休息,不要過度疲勞。
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