月經期間，飲食應以溫熱清淡、滋陰補血的食物為宜。不宜喝冰鎮(zhèn)飲料、辣椒、炸雞等生冷、辛辣、油膩的食物，也不宜食用性質太過寒涼或太過燥熱的水果等，如西瓜、榴蓮等。

舉措建議

經期飲食應該以清淡溫熱的食物為宜，可以選擇多食用一些富含蛋白質、礦物質以及滋養(yǎng)補血的食品，例如富含蛋白質的肉類、新鮮蔬菜、性質平和的水果、富含膳食纖維的粗糧等。

注意事項

女性在生理期期間，除了飲食上要注意飲食禁忌，在生活上還要有規(guī)律的作息，穩(wěn)定情緒，聽聽音樂、到公園散散心、做適當的運動，都是不錯的選擇。