月經(jīng)期間，不宜喝冰鎮(zhèn)飲料、辣椒、炸雞等生冷、辛辣、油膩的食物，也不宜食用性質(zhì)太過寒涼或太過燥熱的水果等，如西瓜、榴蓮等。月經(jīng)期間的飲食應(yīng)以溫熱清淡、滋陰補血的食物為宜。

舉措建議

月經(jīng)期間的飲食應(yīng)該以清淡溫熱的食物為宜，可以多食用一些滋養(yǎng)補血、富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的食品，比如富含蛋白質(zhì)的肉類、新鮮蔬菜、性質(zhì)平和的水果、富含膳食纖維的粗糧等。

注意事項

女性在月經(jīng)期間，飲食上要注意飲食禁忌，在生活上應(yīng)當要有規(guī)律的作息，注意保暖，穩(wěn)定情緒，做適當?shù)倪\動來提高免疫力。