女生經(jīng)期不能吃什么
2020-02-23
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月經(jīng)期間,不宜喝冰鎮(zhèn)飲料、辣椒、炸雞等生冷、辛辣、油膩的食物,也不宜食用性質(zhì)太過寒涼或太過燥熱的水果等,如西瓜、榴蓮等。月經(jīng)期間的飲食應(yīng)以溫熱清淡、滋陰補血的食物為宜。
舉措建議
月經(jīng)期間的飲食應(yīng)該以清淡溫熱的食物為宜,可以多食用一些滋養(yǎng)補血、富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的食品,比如富含蛋白質(zhì)的肉類、新鮮蔬菜、性質(zhì)平和的水果、富含膳食纖維的粗糧等。
注意事項
女性在月經(jīng)期間,飲食上要注意飲食禁忌,在生活上應(yīng)當要有規(guī)律的作息,注意保暖,穩(wěn)定情緒,做適當?shù)倪\動來提高免疫力。