1、桑葚中含有大量人體所需的鐵元素，可以起到一定的補血作用；

2、桑葚味道較酸，可以促進腸胃蠕動，幫助人體消化，增強食欲；

3、桑葚中含有大量人體所需的維生素和礦物質(zhì)元素，能夠提高人體免疫力。

舉措建議

在選擇桑葚時，一定要選擇熟透的、呈黑紫色的桑葚。另外在吃桑葚時要避免和鴨蛋一起食用，否則會導致身體出現(xiàn)腹痛，消化不良的癥狀。

注意事項

1、可以多了解一些哺乳期禁忌的食物，避免誤食對身體造成影響；

2、要養(yǎng)成良好的飲食和作息規(guī)律，不要吸煙喝酒，盡量少熬夜；

3、不要吃過于油膩的食物，要以清淡為主，多補充營養(yǎng)。