對于采用母乳喂養(yǎng)，坐月子期間的女性可以適當?shù)某陨］兀］氐臓I養(yǎng)價值比較豐富，含有豐富的維生素。坐月子期間也可以選擇其他的水果來吃，例如可以選擇蘋果，香蕉，火龍果，獼猴桃，橙子，柚子等水果，但是由于水果屬于生冷的食物，所以在吃水果之前最好把水果放在熱水當中加熱之后再吃。

舉措建議

由于女性在生產(chǎn)之后體質(zhì)比較虛弱，所以在早期的飲食盡量選擇容易消化的食物，應該養(yǎng)成少吃多餐的好習慣，如果出現(xiàn)暴飲暴食，很有可能就會增加腸胃的負擔，引起腸胃不適，恢復期間需要多休息。