生理時(shí)期對女性來說是一個(gè)脆弱的時(shí)期。因此，在此期間，建議婦女不要減肥，特別是通過節(jié)食或服用減肥藥物，這種方法對身體非常有害，不利于減肥成功。

舉措建議

在生理時(shí)期，建議應(yīng)該盡力及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)所需的營養(yǎng)。也應(yīng)該盡力優(yōu)先考慮清淡飲食。不應(yīng)該吃太冷太辣的東西。

注意事項(xiàng)

注意肉和蔬菜的搭配，避免營養(yǎng)不良引起月經(jīng)不調(diào)?？梢赃m當(dāng)鍛煉，但不要太累。應(yīng)該保持良好的睡眠并感到放松，這對你的健康也有好處。月經(jīng)后，以通過鍛煉來減肥，鍛煉也可以強(qiáng)身健體。