月經(jīng)過后總是失眠是因?yàn)樵谠陆?jīng)出血完之后，心脾兩虛，氣血不足，導(dǎo)致了失眠、頭暈，多夢，還有乏力等癥狀

原因分析

月經(jīng)期間女性的身體狀況比較特殊，經(jīng)期大量出血導(dǎo)致了氣血不足就會出現(xiàn)失眠的癥狀，還有神經(jīng)衰弱、生物鐘紊亂、精神壓力過大、內(nèi)分泌失調(diào)等原因也會導(dǎo)致失眠。

舉措建議

睡覺前可以聽一些舒緩的音樂，睡前不要玩手機(jī)，盡量使神經(jīng)不要保持在一個(gè)興奮的狀態(tài)。可以吃一些有安神作用的食物。

注意事項(xiàng)

經(jīng)期的時(shí)候要多注意休息。