來(lái)月經(jīng)腰痛是可以按摩的，但要注意力度要輕柔，不能太大力，以免增加子宮的壓力，導(dǎo)致月經(jīng)量增多。

舉措建議

除了按摩可以緩解腰的酸痛，還可以用濕毛巾熱敷于腹部的方式來(lái)改善。另外，飲食方面有多加注意，可以吃一些開(kāi)胃易消化的食物，可以補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)以及補(bǔ)血的食品，比如牛奶、雞蛋、紅蘿卜?？梢蕴稍诖采隙嘈菹?。

注意事項(xiàng)

女性在月經(jīng)期間抵抗力較低，應(yīng)盡量避免食用過(guò)于寒涼辛辣等刺激性的食物，不能參加太過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)，以及要注意衛(wèi)生的清潔。