在經(jīng)期出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，應該是腸道的蠕動能力緩慢的情況，以及腸道菌體失調的狀態(tài)導致的，要進行改善，首先應該多吃一些蔬菜水果，攝入充足的粗纖維物質后，是能促動蠕動能力的，以此來幫助排便的，同時要多喝水的。

舉措建議

在經(jīng)期要預防便秘現(xiàn)象，平常應該多喝水，多吃蔬菜水果，同時做一些輕度的運動，要減少吃不易消化的食物，生活飲食習慣要保持規(guī)律性的。

注意事項

在經(jīng)期中，要注意的是不可進行性生活，內褲勤換，陰部衛(wèi)生要定時做清潔，來預防婦科疾病的。