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如何改善體寒體質(zhì)

2018-12-07
3.5w閱讀
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堅持運動和健康的生活方式可以改善體寒

原因分析

不鍛煉、夏天貪空調(diào),冬季不注意保暖都會導(dǎo)致體寒。

舉措建議

1.可以多鍛煉,比如跑步、打羽毛球、練瑜伽,促進體內(nèi)血液循環(huán)。體寒很大一部分原因是體內(nèi)血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的。

2.及時添加衣物,注意保暖。夏天吹空調(diào)不要貪涼,秋冬季節(jié)注意保暖。

3.多吃大蒜,姜,牛肉,羊肉,當(dāng)歸,花生等熱性食物。

4.多泡腳,可以促進全身血液循環(huán)。

注意事項

堅持運動和健康的生活方式是關(guān)鍵。少吃冰涼的食物,少吹空調(diào),增加運動和鍛煉,才能真正改善體寒癥。

吳大嶸
吳大嶸主任醫(yī)師
三甲廣東省中醫(yī)院 中醫(yī)科
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