堅持運動和健康的生活方式可以改善體寒

原因分析

不鍛煉、夏天貪空調(diào)，冬季不注意保暖都會導(dǎo)致體寒。

舉措建議

1.可以多鍛煉，比如跑步、打羽毛球、練瑜伽，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。體寒很大一部分原因是體內(nèi)血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的。

2.及時添加衣物，注意保暖。夏天吹空調(diào)不要貪涼，秋冬季節(jié)注意保暖。

3.多吃大蒜，姜，牛肉，羊肉，當(dāng)歸，花生等熱性食物。

4.多泡腳，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)。

注意事項

堅持運動和健康的生活方式是關(guān)鍵。少吃冰涼的食物，少吹空調(diào)，增加運動和鍛煉，才能真正改善體寒癥。