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月經(jīng)期如何減肥

2019-07-25
3.2w閱讀
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女性在月經(jīng)期的時候是不建議減肥的,此時身體抵抗力也比較差,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動,同時也可以控制自己的飲食,通過這些方法都能夠幫助減肥。

舉措建議

建議您在月經(jīng)期一定要注意飲食,可以攝入足夠的食物,但是最好不要節(jié)食減肥,平時可以進(jìn)行慢跑或者是做瑜伽,都對身體有好處。

注意事項

減肥最好不要急于求成,在飲食上面最好少吃油炸或高脂肪的食物,這樣能夠幫助避免肥胖,同時多吃新鮮的蔬菜水果,少吃糖類物質(zhì)。

徐成康
徐成康主任醫(yī)師
三甲中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 婦科
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