適當(dāng)?shù)蔫べぢ?lián)系可以在一定程度上緩解頸椎病，但單純的依靠瑜伽是不能治療頸椎病的。頸椎出現(xiàn)不適應(yīng)前往醫(yī)院進(jìn)行檢查，接受正規(guī)治療，瑜伽只能作為輔助方式。而且過(guò)度的瑜伽練習(xí)不僅不能治療反而會(huì)加重病情，練習(xí)瑜伽時(shí)一定要結(jié)合身體狀況，避免盲目鍛煉。

原因分析

過(guò)度進(jìn)行瑜伽鍛煉時(shí)，人體的肩、頸等部位長(zhǎng)期固定在一個(gè)非生理舒適的位置上，頸椎受力不均。拉伸時(shí)身體壓力較大，一側(cè)的肌肉處于緊張狀態(tài)，易導(dǎo)致酸痛、水腫、頸椎間盤突出等癥狀。

舉措建議

患有頸椎病應(yīng)注意調(diào)節(jié)生活習(xí)慣，養(yǎng)成健康作息，控制工作時(shí)長(zhǎng)，注意休息，勞逸結(jié)合。不要長(zhǎng)時(shí)間低頭看書或使用手機(jī)。飲食上應(yīng)注意清淡飲食，不要吃辛辣刺激的食物。睡覺(jué)時(shí)可使用頸枕，或選擇高度適宜的枕頭。