瑜伽治療頸椎病嗎
2019-08-08
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適當(dāng)?shù)蔫べぢ?lián)系可以在一定程度上緩解頸椎病,但單純的依靠瑜伽是不能治療頸椎病的。頸椎出現(xiàn)不適應(yīng)前往醫(yī)院進(jìn)行檢查,接受正規(guī)治療,瑜伽只能作為輔助方式。而且過(guò)度的瑜伽練習(xí)不僅不能治療反而會(huì)加重病情,練習(xí)瑜伽時(shí)一定要結(jié)合身體狀況,避免盲目鍛煉。
原因分析
過(guò)度進(jìn)行瑜伽鍛煉時(shí),人體的肩、頸等部位長(zhǎng)期固定在一個(gè)非生理舒適的位置上,頸椎受力不均。拉伸時(shí)身體壓力較大,一側(cè)的肌肉處于緊張狀態(tài),易導(dǎo)致酸痛、水腫、頸椎間盤突出等癥狀。
舉措建議
患有頸椎病應(yīng)注意調(diào)節(jié)生活習(xí)慣,養(yǎng)成健康作息,控制工作時(shí)長(zhǎng),注意休息,勞逸結(jié)合。不要長(zhǎng)時(shí)間低頭看書或使用手機(jī)。飲食上應(yīng)注意清淡飲食,不要吃辛辣刺激的食物。睡覺(jué)時(shí)可使用頸枕,或選擇高度適宜的枕頭。