患上了頸椎病，平時(shí)不要長時(shí)間的伏案工作，要注意勞逸結(jié)合?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下吃一些藥物來緩解病情，如果癥狀沒有減輕的話，可以去醫(yī)院檢查，做進(jìn)一步的治療。

原因分析

由于長時(shí)間的保持著同一種姿勢，容易造成肌肉的損傷。如果長時(shí)間的不治療，就容易造成頸椎病的發(fā)生。

舉措建議

長時(shí)間低頭工作時(shí)，應(yīng)定時(shí)的做抬頭鍛煉，盡量減少低頭的幅度。晚上睡覺時(shí)枕頭不要太高太軟。盡量不要在陰冷潮濕的環(huán)境當(dāng)中久坐停留。要注意保暖，不要讓頸部著涼。

注意事項(xiàng)

當(dāng)勞動或運(yùn)動出汗過多后，不要直接用冷水沖洗。不要用電風(fēng)扇直接吹身體散熱，空調(diào)的溫度不要調(diào)得太低。