哺乳媽媽便秘怎么辦
2019-08-14
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可以喝點(diǎn)蜂蜜水,蜂蜜水是潤(rùn)腸的,也可以喝點(diǎn)酸奶,酸奶里面有益生菌,可以幫助腸胃消化。多攝取纖維素食品和水分。
舉措建議
試著飯后去散散步,呼吸呼吸下新鮮空氣。飲食上就盡量以清淡為主,補(bǔ)充維生素c,可以適量吃一些香蕉,保證充足的睡眠。還有就是要盡量保持一個(gè)比較好的心情,不要給自己過(guò)多的壓力。
注意事項(xiàng)
注意休息,避免過(guò)度勞累及精神緊張、注意保暖、避免受涼等、多飲溫開(kāi)水、多進(jìn)食蔬菜水果等。注意飲食清淡,飲食規(guī)律等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保持定時(shí)大便的習(xí)慣。
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