可以喝點(diǎn)蜂蜜水，蜂蜜水是潤(rùn)腸的，也可以喝點(diǎn)酸奶，酸奶里面有益生菌，可以幫助腸胃消化。多攝取纖維素食品和水分。

舉措建議

試著飯后去散散步，呼吸呼吸下新鮮空氣。飲食上就盡量以清淡為主，補(bǔ)充維生素c，可以適量吃一些香蕉，保證充足的睡眠。還有就是要盡量保持一個(gè)比較好的心情，不要給自己過(guò)多的壓力。

注意事項(xiàng)

注意休息，避免過(guò)度勞累及精神緊張、注意保暖、避免受涼等、多飲溫開(kāi)水、多進(jìn)食蔬菜水果等。注意飲食清淡，飲食規(guī)律等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持定時(shí)大便的習(xí)慣。