母乳的媽媽能吃水果，可以吃一些蘋果，葡萄，桃子等溫性的水果，含有豐富的維生素c，可以提高身體抵抗力，而且還可以美白皮膚，但是避免食用寒性的水果，以免導(dǎo)致寶寶腹瀉。

原因分析

水果當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)是比較豐富的，在哺乳期間適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，還可以增強(qiáng)身體免疫力，能夠預(yù)防感冒，同時(shí)水果當(dāng)中含有膳食纖維，可以預(yù)防和緩解便秘。

舉措建議

在哺乳期間適當(dāng)?shù)某砸恍┏茸?，香蕉等，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于消化，而且還可以增強(qiáng)食欲。