對于媽媽們來說，坐月子是一個重要的過程，因為這個過程對孩子的未來發(fā)育會有很大的影響。所以在坐月子期間，媽媽們要注意很多東西，尤其是日常飲食。很多人都喜歡吃水果，但有人認為水果大都性涼，對于坐月子的媽媽們來說會不適合。那么月子里能吃水果嗎?月子該里吃什么樣的水果呢?接下來的內(nèi)容可能會幫助大家更好的了解。

　　坐月子能吃水果嗎

　　剛生完寶寶，產(chǎn)婦虛弱的身體能不能得到很好的恢復(fù)關(guān)鍵就在于坐月子，坐月子期間需要注意的問題很多，老一輩的經(jīng)驗告訴我們特別要忌食生冷。因此，一些產(chǎn)婦連水果都不敢吃。那么坐月子期間能吃水果嗎?可以吃什么水果?專家的意見如下：坐月子適當吃水果是有好處的。因為分娩后，新媽媽需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)幫助身體快速恢復(fù)，因此，更要強調(diào)產(chǎn)后飲食多樣化，平衡膳食，水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質(zhì)。此外，水果不僅可增加食欲，預(yù)防產(chǎn)后便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養(yǎng)育你的寶寶。

　　坐月子能吃的水果：

　　1、紅棗：紅棗中含豐富的維生素C，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

　　2、山楂：山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產(chǎn)婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少。如果你適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復(fù)和母乳喂養(yǎng)。另外，山楂有散瘀活血的作用，能夠幫助惡露排除，減輕腹痛。

　　3、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用。坐月子期間，產(chǎn)婦會有很大一部份時間在臥床休息，這樣胃腸蠕動就較差，所以，常常發(fā)生便秘。另外，產(chǎn)婦產(chǎn)后失血較多，需要補血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一。所以，產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是，中醫(yī)上講，香蕉屬于甘寒食品，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。

　　4、橘子：橘子中含維生素C，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)后，你的子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面(產(chǎn)后子宮恢復(fù))，出血較多。如果你能在這時候吃些橘子，將有助于防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。另外，橘核、橘絡(luò)(橘子瓣上的白絲)還有通乳作用。

　　5、桂圓：桂圓又叫“龍眼”，是營養(yǎng)極其豐富的一種水果。中醫(yī)認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

　　6、蘋果：蘋果味甘、酸、性平，有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。

　　7、奇異果：又稱獼猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)的恢復(fù)有利。

　　8、葡萄：味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品。婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。

　　9、菠蘿：味甘酸，性平。產(chǎn)于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。10、橄欖：味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

　　其他新媽媽關(guān)于坐月子可以吃水果的經(jīng)驗：

　　1、我坐月子就吃了，北方人吃一些當?shù)氐乃麤]事，南方的水果是寒性的多盡量少吃。

　　2、我是剖腹產(chǎn)的，我吃的山楂罐頭比較多，吃的時候用微波爐熱了再吃，其它水果也能吃吧，但是要熱著吃吧。

　　3、可以，只是別吃寒性的水果，吃點香蕉，蘋果都可以，如果是順產(chǎn)的話，吃點香蕉還可以防止便秘。

　　4、我坐月子的時候吃了的，那個時候正是冬天，我都是放在微波爐里打熱才吃的，主要是吃的蘋果，我覺得還是要吃，只要不太涼，但是西瓜、梨這些最好不吃。

　　5、可以吃，但要看是哪些水果，做月子吃些性平的水果，蘋果，桃子葡萄都可以，我坐月子的時候每天都吃了蘋果，不要吃冷的。我當時是每天用一個蘋果和半根胡蘿卜加半杯溫開水在打汁機里一打，有點像糊糊，全喝掉，可以補充豐富的維生素，預(yù)防緩解便秘也很有效。而且蘋果也是可以幫助催奶的水果。我奶水一直都很足，應(yīng)該也是吃蘋果有功效的。比起那些葷腥的下奶湯，這個蘋果胡蘿卜汁又爽口又解油膩哦!坐月子吃水果的注意事項1、產(chǎn)后吃水果沒有什么特殊的禁忌，但凡事都有一個度，要適量。水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導(dǎo)致營養(yǎng)的攝入不全面。2、吃水果時要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。

　　看完上面的內(nèi)容，大家的顧慮有沒有打消一點呢。所以，月子里是可以吃水果的。但對水果的選擇也需要考慮很多，比如水果是熱性還是涼性。還有哪些水果不宜多吃，哪些水果不宜生吃等等都要考慮進去。此外，也應(yīng)注意水果的衛(wèi)生和成熟程度。