奶水不夠吃與產(chǎn)婦的精神狀態(tài)有密切關(guān)系，如果過(guò)度緊張或處于憂慮、悲傷等負(fù)面情緒中，都會(huì)對(duì)乳汁的分泌有影響。產(chǎn)婦在分娩后要盡早的開(kāi)奶，讓嬰兒獲得初乳，也能更好的刺激接下來(lái)能更順暢的產(chǎn)奶。

舉措建議

首先產(chǎn)婦要保持足夠的睡眠，建議在8-10小時(shí)之間，休息得當(dāng)有利于奶水分泌。其次可以增加喂養(yǎng)的次數(shù)，喂奶次數(shù)越勤，乳房就越能分泌出更多的乳汁。

注意事項(xiàng)

產(chǎn)婦的飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，要以含有蛋白質(zhì)的食物為主，多喝鴿子湯、烏雞湯等，切勿食用麥芽水、人參這類抵制乳汁分泌的食物。