牛奶中含有蛋白質(zhì)，微量元素，碳水化合物及維生素等。還有助于睡眠，能提供充足的營(yíng)養(yǎng)成分。

舉措建議

孕婦每天喝一點(diǎn)純牛奶，是對(duì)補(bǔ)鈣有效果的。應(yīng)該盡可能選擇自己喜歡的食品。保證蛋白質(zhì)的攝入。適量補(bǔ)充奶類，豆類，蛋類堅(jiān)果類的食物。

注意事項(xiàng)

孕期盡量少食用一些刺激性食物，比如咖啡，濃茶，辣椒等。不易吃過(guò)咸過(guò)甜或者油膩的食物，要絕對(duì)的禁止吸煙飲酒。