平常的時候可以多吃一些粗纖維素的食物，飲食要以清淡為主，不要吃油膩辛辣刺激生冷的食物，慢慢的就能夠緩解一些。如果還不緩解的話，建議及時就診。

舉措建議

每天早晚各喝一杯蜂蜜水，適量的吃些黑芝麻，白天的時候多喝溫水，補充身體內(nèi)的水分，多吃當季的水果和蔬菜，比如可以多吃一些火龍果，獼猴桃等等。

注意事項

孕婦在吃完飯的時候不要立即坐下，可以適當?shù)倪\動，也可以揉揉肚子促進胃腸蠕動。