懷孕初期要多吃含有葉酸、維生素和蛋白質(zhì)的食物，如香蕉、蘋果、梨、櫻桃、橙子、豆制品、奶制品、海帶、白菜、胡蘿卜等，要多喝水，多吃能夠補(bǔ)充鈣鐵元素的食物。

舉措建議

一般孕期建議少吃辛辣、生冷、高鹽、腌制、高脂肪、高熱量和高含糖量的食物，最好不要抽煙喝酒，要少喝濃茶和咖啡，適量的多喝溫開水等。

注意事項(xiàng)

孕期要注意休息，保證充足的睡眠，可以適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是要避免勞累，同時(shí)還要保持良好的情緒，不要有太大的壓力。