正在坐月子的女性可以適當(dāng)吃一些紅薯、山藥以及小米粥，紅薯纖維素含量高，山藥有助于健脾，而小米粥則營養(yǎng)很豐富，又易于消化。與此同時(shí)，產(chǎn)后的女性也很適合吃香蕉。

舉措建議

女性在坐月子的時(shí)候需要保持食物營養(yǎng)全面又均衡，產(chǎn)后盡量少吃一些辛辣又干硬的食物，產(chǎn)婦吃的菜肴當(dāng)中要少放辣椒油。

注意事項(xiàng)

正在坐月子的女性需要少喝一些涼水，女性生完孩子之后，其腸胃以及消化系統(tǒng)都還是比較脆弱的，飲食太涼容易腹瀉。