一般情況下坐月子的時(shí)候一定要加強(qiáng)一些營(yíng)養(yǎng)，飲食的話一定要多吃一些含熱量比較高的食物，另外也吃一些比較容易消化的食物，多吃一些富含維生素比較高的新鮮蔬菜和水果，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍╇u湯，魚(yú)湯，排骨湯等來(lái)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，這樣還可以促進(jìn)乳汁的分泌。

舉措建議

建議最好在月子期間的話一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，多注意休息，也可以適當(dāng)?shù)纳⒉?，另外生活一定要?guī)律，保證一定的睡眠，保持心情舒暢，這樣的話可以有效地促進(jìn)乳汁分泌，避免情緒緊張，另外在產(chǎn)后四十二天以后需要復(fù)查。

注意事項(xiàng)

建議平時(shí)的話可以多吃一些大骨湯之類的，平時(shí)的話一定讓孩子多吸一下奶，不要過(guò)度勞累，適當(dāng)?shù)脑捒梢栽谖菁依锩孀邉?dòng)一下，不要長(zhǎng)期臥床，一定要注意避免身體受風(fēng)著涼。