懷孕以后要注意每天做一些運動，也可以做一些瑜伽。同時要保持愉快的心情，多吃一些高纖維的食物。要吃大量的新鮮蔬菜水果。

原因分析

懷孕以后分泌大量的孕激素可能會導致腸道張力減弱，蠕動減慢，而且子宮增大會壓迫腸道引起便秘。在孕期孕婦可能會吃很多高蛋白高熱量的食物，就會有便秘的情況。

舉措建議

可以在空腹的時候吃一根香蕉，在早上喝一杯溫開水或者是蜂蜜水，有利于排便。多吃一些新鮮的蔬菜水果，盡量少吃刺激性的食物，少喝碳酸飲料。