懷孕后便秘可以吃菠菜緩解，菠菜中含有葉酸，菠菜可以幫助孕婦潤腸通便，還有小白菜，也就是生活中的油白菜，味道比較甘甜，有清熱通便的功效，小白菜含的粗纖維比較多，孕婦在吃過小白菜后，腸胃就會蠕動的比較順暢，消化腺的分泌會增多，有利于食物的消化，將殘余的廢物轉(zhuǎn)化成糞便直接排出體外。

舉措建議

懷孕期間出現(xiàn)便秘比較嚴重的情況下，可以在醫(yī)生的建議下口服益生菌，來改善一下腸胃功能。

注意事項

每天可以進行適當?shù)倪\動，可以防治便秘發(fā)生。 還可以增強自身免疫力。可以多吃一些粗纖維的蔬菜和水果的，像香蕉，芹菜等都是可以緩解便秘癥狀的。