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便秘吃什么蔬菜好

2019-09-04
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懷孕后便秘可以吃菠菜緩解,菠菜中含有葉酸,菠菜可以幫助孕婦潤腸通便,還有小白菜,也就是生活中的油白菜,味道比較甘甜,有清熱通便的功效,小白菜含的粗纖維比較多,孕婦在吃過小白菜后,腸胃就會蠕動的比較順暢,消化腺的分泌會增多,有利于食物的消化,將殘余的廢物轉(zhuǎn)化成糞便直接排出體外。

舉措建議

懷孕期間出現(xiàn)便秘比較嚴(yán)重的情況下,可以在醫(yī)生的建議下口服益生菌,來改善一下腸胃功能。

注意事項(xiàng)

每天可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,可以防治便秘發(fā)生。 還可以增強(qiáng)自身免疫力。可以多吃一些粗纖維的蔬菜和水果的,像香蕉,芹菜等都是可以緩解便秘癥狀的。

陳敏
陳敏主任醫(yī)師
三甲廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 產(chǎn)前診斷科
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