產后便秘吃什么蔬菜好
2021-06-29
433閱讀

產后出現(xiàn)便秘可以吃些芹菜,菠菜,油麥菜,茼蒿,西蘭花,西紅柿等新鮮的蔬菜,還可以適當吃些豆制品,粗糧等,這些食物中含有的膳食纖維,能夠增加腸胃蠕動,從而幫助大便順利排出,但需要控制好量,避免一次進食過多,以免增加腸胃負擔。
舉措建議
出現(xiàn)便秘多和不良的生活習慣有關系,所以除了要及時糾正不良的飲食習慣以外,還需要養(yǎng)成良好的排便習慣,可以在每天固定一個時間段大便,長時間以后也能夠形成生物鐘,在大便的時候不建議在廁所里玩手機。
相關推薦