產(chǎn)后便秘吃什么蔬菜好
2021-06-29
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產(chǎn)后出現(xiàn)便秘可以吃些芹菜,菠菜,油麥菜,茼蒿,西蘭花,西紅柿等新鮮的蔬菜,還可以適當(dāng)吃些豆制品,粗糧等,這些食物中含有的膳食纖維,能夠增加腸胃蠕動(dòng),從而幫助大便順利排出,但需要控制好量,避免一次進(jìn)食過多,以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。
舉措建議
出現(xiàn)便秘多和不良的生活習(xí)慣有關(guān)系,所以除了要及時(shí)糾正不良的飲食習(xí)慣以外,還需要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,可以在每天固定一個(gè)時(shí)間段大便,長時(shí)間以后也能夠形成生物鐘,在大便的時(shí)候不建議在廁所里玩手機(jī)。
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黎燕霞
廣州醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師