產(chǎn)后出現(xiàn)便秘可以吃些芹菜，菠菜，油麥菜，茼蒿，西蘭花，西紅柿等新鮮的蔬菜，還可以適當(dāng)吃些豆制品，粗糧等，這些食物中含有的膳食纖維，能夠增加腸胃蠕動(dòng)，從而幫助大便順利排出，但需要控制好量，避免一次進(jìn)食過多，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。

舉措建議

出現(xiàn)便秘多和不良的生活習(xí)慣有關(guān)系，所以除了要及時(shí)糾正不良的飲食習(xí)慣以外，還需要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，可以在每天固定一個(gè)時(shí)間段大便，長時(shí)間以后也能夠形成生物鐘，在大便的時(shí)候不建議在廁所里玩手機(jī)。