產后出現(xiàn)便秘可以吃些芹菜，菠菜，油麥菜，茼蒿，西蘭花，西紅柿等新鮮的蔬菜，還可以適當吃些豆制品，粗糧等，這些食物中含有的膳食纖維，能夠增加腸胃蠕動，從而幫助大便順利排出，但需要控制好量，避免一次進食過多，以免增加腸胃負擔。

舉措建議

出現(xiàn)便秘多和不良的生活習慣有關系，所以除了要及時糾正不良的飲食習慣以外，還需要養(yǎng)成良好的排便習慣，可以在每天固定一個時間段大便，長時間以后也能夠形成生物鐘，在大便的時候不建議在廁所里玩手機。