產(chǎn)后便秘可以吃草莓，櫻桃，火龍果，雪蓮果等新鮮的水果，還能夠適當(dāng)吃些芹菜，白菜，菠菜，西蘭花等新鮮的蔬菜，還可以用新鮮的水果或者蔬菜壓榨成水果汁或者是果蔬汁來喝，對人體的健康也有好處，也有利于增加腸胃蠕動次數(shù)，從而緩解便秘。

舉措建議

在出現(xiàn)便秘時，除了在飲食方面要吃一些有助于排便的食物以外，還要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，在出現(xiàn)便意時要及時排便，避免長時間推遲排便時間，另外在排便的時候也要避免在廁所內(nèi)玩手機(jī)，以免增加入廁時間。