在備孕期間應該多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，同時還應該多吃一些蛋白質的食物，比如雞蛋，瘦肉等等。飲食不應單一，應該要注意營養(yǎng)的均衡，同時還應該注意飲食的清淡。

舉措建議

備孕期間飲食需要清淡一些，多吃維生素多的食品，注意補鐵和VC，多吃各種水果，補充維生素，糖份和人體所需礦物質，也應多補充肉類，滿足體內需要的各種營養(yǎng)。

注意事項

備孕時不應該吃辛辣刺激，高糖高鹽，含酒精，咖啡因的食品，如煙酒，麻辣燙等等。并且應該保證充足的睡眠，適當?shù)倪\動，保持身心愉悅。