備孕期間可以從飲食上來補(bǔ)充孕酮，多吃些黑豆、牡蠣、海帶、芝麻、南瓜、卷心菜、瘦肉、蛋黃、洋蔥等食物，這些食物可以促進(jìn)女性體內(nèi)雌激素的分泌，另外也可以每天喝一杯豆?jié){，因?yàn)榇蠖怪泻胸S富的大豆異黃酮，可以有效的提高孕酮。

舉措建議

女性在備孕期間要照顧好身體，另外在備孕前3個(gè)月可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，另外在飲食上要保證攝入的營養(yǎng)均衡。

在備孕期間要注意身體，按時(shí)休息不要熬夜，另外備孕期間不要抽煙喝酒。