產(chǎn)后一定要多休息，保證充足的睡眠，不要熬夜，保持愉悅的心情，還要多加強(qiáng)營養(yǎng)，飲食要多樣化，葷素搭配，營養(yǎng)均衡。產(chǎn)后也要根據(jù)身體的恢復(fù)情況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，有助于身體的恢復(fù)。

舉措建議

產(chǎn)后還要多補充一些微量元素和維生素，多吃一些應(yīng)季的蔬菜和水果，飲食上可以少食多餐。可以適當(dāng)多喝一些烏雞湯，骨頭湯來促進(jìn)乳汁的分泌。

注意事項

多注意產(chǎn)后的保暖，避免受風(fēng)著涼，還要多注意個人衛(wèi)生，勤換洗衣物，多穿一些寬松的純棉類的衣服。