哺乳期因?yàn)椴唤?jīng)常出門，都是以休息為主，另外還有不下床的情況，如果過度臥床休息的話，就很容易引起便秘的發(fā)生，所以平時的話一定要規(guī)律飲食，多喝溫水。

舉措建議

建議可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如散步等，這樣可以促進(jìn)腸胃蠕動，也可以緩解便秘，另外還可以防止下肢血栓形成，建議每天要養(yǎng)成排便的習(xí)慣，建議最好在早上起來或者是吃飯兩個小時以后試著排便。

注意事項

平時的話可以選擇吃一些纖維素比較高的食物，比如說水果香蕉，蘋果之類的，蔬菜之類的話，就是芹菜，白菜等，平時的話喝些蜂蜜也可以，因?yàn)榉涿劬哂袧櫮c通便的作用。