這個運動通過模仿騎自行車的方法進行鍛煉。這項運動在簡單易學(xué)之余，成為一項能夠使全身得到鍛煉的有氧運動。

原因分析

這項運動適合各個年齡階段和性別的人使用，15到50歲的人和男生女生都適合這個運動。除了減肥還可以鍛煉耐力，毅力和腿部的力量。是一項很好的運動。

舉措建議

注意不要減肥的過于迫切。減肥太快以后是可能會反彈的。快速減下來后內(nèi)分泌系統(tǒng)會察覺到身體成分的失衡，接下來就會大量分泌能促進體重增加的激素同時抑制瘦素即讓身體變瘦的激素的分泌。