每天堅持騎自行車保持一段時間的話，確實是可以有效的起到減肥的效果，通過有氧運動能夠有效的減去身體內(nèi)多余的脂肪。

舉措建議

人們在減肥期間一定要保持適當(dāng)?shù)倪\動，不僅局限于跑步，跳繩等有氧運動，還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┝α坑?xùn)練，能夠更加有效的消耗掉身體內(nèi)的脂肪。

注意事項

減肥期間人們要了解一些飲食上的禁忌，吃的食物最好都是少加工的，像腌制食物，熏肉等最好就不要吃了，其中含有較多熱量，會影響到減肥的效果。