在晚上的時候是可以堅持使用跑步的方法來進行減肥的，但是剛開始的時候可以循序漸進的進行減肥，也不要疲勞過度，可以堅持20分鐘以上的時間，在逐漸的增加運動量。而且跑步也是屬于有氧運動。

舉措建議

但是如果單靠跑步的方法性減肥，通常有可能會影響到減肥效果，最好可以綜合性的來進行減肥，比如控制飲食。每天可以少量多餐盡量可以選擇一些清淡的飲食，比如新鮮的蔬菜，低熱量的水果，豆制品，奶類，魚類，蛋類，瘦肉等等食物。