減肥期間可以吃雞蛋和酸奶。雞蛋保證了每天蛋白質(zhì)的充足，酸奶含有益生菌，調(diào)理腸胃，清潔腸道。

原因分析

減肥期間可以吃雞蛋和酸奶。雞蛋和酸奶都屬于熱量較低的食物，同時(shí)又富含一天機(jī)體所需的蛋白質(zhì)等必須營(yíng)養(yǎng)。但是雞蛋一天建議吃一個(gè)，吃太多會(huì)影響膽固醇含量的正常。酸奶也是，建議吃無(wú)糖酸奶，既保障營(yíng)養(yǎng)有不會(huì)攝入過(guò)多糖分。減肥效果比較好。

舉措建議

1.雞蛋一天吃一個(gè)，最好水煮或清蒸。

2.酸奶最好吃無(wú)糖酸奶，一天一小杯。