產(chǎn)后需要保持良好的情緒，精神太緊張也容易出現(xiàn)便秘。飲食上多吃一些新鮮的果蔬，例如香蕉，蘋果等。月子里不能吃涼的東西，水果可以加熱一下再吃。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動，適量的多喝水。若是情況比較嚴(yán)重，需要請醫(yī)生進(jìn)行診治。

原因分析

生完寶寶后便秘，是因?yàn)榉置浜髿庋撊?，腸蠕動變慢，宿便停留時間太長而使大便干燥，從而出現(xiàn)了便秘的情況。

舉措建議

建議產(chǎn)后少吃多餐，不要一次吃太多，增加腸胃負(fù)擔(dān)。也可以適量吃一些幫助排氣的食物，像是白花椰菜，豆類等。養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣，如有需要，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露。