對于生產之后的女性來說，要想緩解便秘的情況，可以從運動、飲食、藥物等方面來進行，在身體狀況允許的條件下，要進行適當的床旁活動以及室內活動，增加腸蠕動的發(fā)生，可以少量多次，避免過度勞累。

舉措建議

要及時的改善飲食結構，避免過多進食高蛋白的食物，適當增加膳食纖維的攝入量，比如新鮮的蔬菜和水果等等，需要適當的多飲水，以便增加腸道內的含水量，避免大便秘結，要避免進食辛辣刺激性的食物，必要的時候，可以在醫(yī)生的指導下，選擇藥物進行改善。