孕婦適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)有利于減輕孕婦懷孕過程的負(fù)擔(dān)感，孕婦瑜伽就非常適合和有益的一個(gè)身心健康運(yùn)動(dòng)。正常情況下，孕婦需要過了三個(gè)月后等胎位比較穩(wěn)定才能開始運(yùn)動(dòng)。孕婦瑜伽最好從4個(gè)月開始做比較適合，這樣有利于孕婦的身體舒展和胎兒的發(fā)育。

舉措建議

建議瑜伽運(yùn)動(dòng)要有規(guī)律鍛煉和有專業(yè)人士帶著做，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間控制在半小時(shí)內(nèi)，鍛煉的強(qiáng)度也要適度，不應(yīng)操之過急導(dǎo)致流產(chǎn)。

注意事項(xiàng)

注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不宜過長，也不一宜太劇烈的動(dòng)作。切記不能做一些跑跳型或失去平衡的運(yùn)動(dòng)。