女性在坐月子期間要多喝湯，多飲水，每天的食物中要搭配一定比例的雜糧，做到粗細搭配，力求主食多樣化，在吃肉和蛋的同時還要多吃一些含纖維素較多的新鮮水果蔬菜。

舉措建議

產(chǎn)婦坐月子期間，要吃一些營養(yǎng)豐富容易消化的食物，做到飲食平衡，葷素搭配，此外還應在身體允許的范圍內(nèi)適量進行一些運動，以免發(fā)生便秘。

注意事項

產(chǎn)婦坐月子期間，生冷辛辣刺激性食物不要吃，過于油膩的食物也不要吃，除了飲食之外，還應注意保暖，避免受涼，尤其不要直接接觸涼水。