水果類的橘子中含有豐富的維生素C，每天吃一個橘子，基本上就已滿足了人體所需要的維生素C的含量，另外，柚子中也是含有大量的維生素C的，但是柚子不宜多吃。

舉措建議

獼猴桃稱為VC之王，也是含有大量的維生素C的，蘋果中也含有大量的維生素C，并且含有其他的微量元素，是非常好的水果。香蕉，葡萄中都是含有維生素C的。

注意事項

水果中含糖量有些是比較高的，有些水果容易上火，所以要適量的吃。