懷孕的孕婦要養(yǎng)成良好的排便習慣，平時應該多喝水清理胃腸道，多吃一些新鮮的蔬菜水果和富含粗纖維的食物，適當的做一些有氧又不會劇烈的運動鍛煉促進腸道蠕動能夠減少便秘的發(fā)生的。

原因分析

孕婦出現便秘可能跟體內激素水平分泌增多、肚子增大后不想活動，活動量減少導致腸道蠕動減慢出現便秘，平時吃葷類食物太多又少纖維飲食也容易引起便秘的。

舉措建議

要改善便秘需要通過運動、飲食去調節(jié)，有便意又排不出來，也不能夠用力排便以免引起宮縮，平時也要養(yǎng)成良好的排便習慣的。