吃什么可以補(bǔ)維生素c
2019-10-27
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一般來說,維生素C大多在水果蔬菜中含量豐富,柚子、獼猴桃、檸檬、山楂等水果多含有維生素C,而蔬菜中青椒、西紅柿、胡蘿卜都含有一定的維生素C。
舉措建議
1.平衡膳食結(jié)構(gòu),要讓孩子養(yǎng)成健康多樣的飲食習(xí)慣,盡量吃的清淡營養(yǎng),少吃油膩辛辣的刺激性食物;
2.提高孩子睡眠質(zhì)量,早睡早起,不要讓他們長期熬夜;
3.家長平時(shí)可以多看一些有關(guān)孩子健康護(hù)理方面的知識(shí)。
注意事項(xiàng)
家長一定要注意孩子身體中營養(yǎng)的均衡,出現(xiàn)了異常情況要及時(shí)去醫(yī)院檢查和治療。