自然回奶造成乳房脹痛，一般一周左右就能夠恢復，乳房脹痛的時候可以用毛巾熱敷或者局部按摩的方法來緩解癥狀，如果脹痛的嚴重的話，可以稍微將奶水擠出一些。

舉措建議

在給孩子斷奶的時候，女性注意少吃花生，豬蹄湯，鯽魚湯等利于下奶的食物，避免穿緊身的內衣，最好穿寬松的衣服，不要經(jīng)常刺激乳房。

注意事項

平時要有足夠的休息時間，不要經(jīng)常熬夜，少吃辛辣刺激的食物，飲食要以清淡為主，平時可以多參加一些戶外活動，以轉移自己的注意力。