回來后追奶一般調理一周左右可以恢復，追奶時，需要保持良好的心情，避免精神壓力過大，也要保證睡眠充足。

出現(xiàn)回奶的原因比較多，可能是由于飲食不良或者心情不暢有關，而且乳腺出現(xiàn)堵塞也會導致回奶。

舉措建議

建議回來后在飲食上可以多吃一些營養(yǎng)比較豐富的食物，比如絲瓜湯，鯽魚湯，豬蹄湯等，保持營養(yǎng)均衡，避免挑食，另外要多喝水，可以到戶外適當?shù)倪M行運動，來釋放自身壓力，必要時可以到醫(yī)院進行催乳治療。