治療睡眠可以用一些安神助眠的藥物來逐漸改善睡眠的情況，在睡眠的時(shí)候要保持安靜黑暗的環(huán)境，在睡前可以喝一杯熱牛奶來改善入睡情況。

舉措建議

失眠會(huì)影響到患者日常生活和工作，建議患者可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)在生理上和心理上都有很大的好處。

注意事項(xiàng)

注意在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要做運(yùn)動(dòng)前熱身，選擇有氧運(yùn)動(dòng)，長期的堅(jiān)持可以提高心肺功能，還可以讓全身的組織細(xì)胞能夠得到充分的氧氣和營養(yǎng)供應(yīng)。