治療失眠的方法有很多種，需要根據(jù)自身的情況，選擇合適的方法進(jìn)行治療，如果是單純性的失眠，可以通過(guò)食療的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理，如果是長(zhǎng)期失眠，屬于神經(jīng)方面的問(wèn)題，需要靠藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

舉措建議

建議治療失眠要從多方面入手，首先要提高自身的體質(zhì)，在平時(shí)多補(bǔ)充一些微量元素，其次要提供一個(gè)好的睡覺(jué)環(huán)境，在睡覺(jué)的時(shí)候可以放一些輕緩的音樂(lè)。

注意事項(xiàng)

注意在睡覺(jué)之前不要大量的喝水，喝水過(guò)多會(huì)導(dǎo)致夜尿增多會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，睡覺(jué)之前也不要吃刺激性的食物。